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低GI食物营养指南：谷类、豆类及薯类详析.pdfVIP

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  • 2026-03-17 发布于北京
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低GI食物营养指南：谷类、豆类及薯类详析.pdf

    食物血糖生成指数（55以下）

    食物类食物名称GI食物类食物名称GI

    糖类豆类及制品

    1果糖23.033黄豆（浸泡，煮）18.0

    2乳糖46.034黄豆（罐头）14.0

    3巧克力49.035豆腐（炖）31.9

    谷类及制品36豆腐（冻）22.3

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