2.2 学会管理情绪 课件（内嵌视频）2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

道德与法治七年级下册第二课做情绪情感的主人第一单元珍惜青春时光学会管理情绪

课前韵律操

导入新课2024年12月17日，四川西昌天立国际学校15岁的男生雷某某从教学楼五楼跳下身亡。据了解，雷某某事发前（10月23日）曾因在食堂与同学发生冲突，误伤劝架同学，被学校给予记过处分，事发当天又因不满同学插队打饭与其发生多次口角和肢体冲突，心理防线崩溃，最终选择跳楼。该事件反映出青少年情绪具有怎样的特点？青少年的情绪具有反应强烈、波动大的特点，常常难以自控。

教学目标1.树立“情绪可管理、做情绪主人”的认知，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪。2.理解积极健康的情绪能为学习、生活和集体建设赋能，主动承担社会责任，在集体中传递积极情绪。3.认识到不当的情绪表达可能引发冲突，甚至触犯法律，树立情绪表达与调节的法治边界意识。

生活观察小灿没有积极进行情绪管理，让自己长时间陷入消极情绪中。请对三位同学的情绪管理作出评价。小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。小卫管理情绪的方法是大喊大叫，这样可能会使情绪得以发泄，但也可能影响周围的人。小飞管理情绪的方法是在操场上跑步，通过运动让自己的情绪得到平复。

生活观察管理情绪的意义？①情绪是可以管理的。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。P16

探究活动小梅和小静体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？（1）她们体验到的情绪有生气、担心、害怕等。（2）觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。学会认识自己的情绪

新闻链接考试成绩不理想，我“emo”了。今天食堂排长队，我“emo”了。怎么有做不完的作业，我“emo”了……近年来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。当负面情绪来袭时，我们该如何应对？视频中提到了哪几种调节情绪的方法来面对emo？视频中提到的方法有：找个人倾述（宣泄负面情绪）、转移注意力到其他事情上如跑步。学会调节情绪

方法与技能调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。

知识运用

探究活动人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环！人的情绪发生了怎样的传递？学会合理表达情绪

探究活动P18为什么我们要学会合理表达情绪？如何合理表达情绪？（做法）①原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。②做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。

交流分享这两位同学在管理情绪方面有什么共性？这两位同学都是在帮助他人、参与社会活动的过程中获得了积极情绪体验。你从他们的经历中得到了怎样的启示？给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪

探究分享★管理情绪的方法？①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P16-19

通过本课学习，你有哪些收获？总结收获学会管理情绪管理情绪的意义管理情绪的方法学会认识自己的情绪学会调节情绪调节情绪的方法学会合理表达情绪学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪

基础巩固：（必做）背诵：管理情绪的方法？调节情绪的方法？（举例说明）能力提升：（选做，深化理解与简单运用）以“我的情绪管理小手册”为主题，制作一份简易手册，内容要求：①梳理3种初中生常见的消极情绪；②为每种情绪设计1套“专属调节方案”；③在手册最后添加“情绪表达道德小贴士”。拓展探究：（选做，综合运用与思维拓展）选择生活中的1个场景（如校园、家庭、社区），观察并记录该场景中“积极管理情绪带来美好结果”或“不当表达情绪引发矛盾”的现象，结合本课知识和学科素养，分析该现象对营造和谐人际关系、构建文明社会的启示（不少于150字）。课后作业