教学大纲 八段锦.docx

《大学体育·八段锦》课程教学大纲

课程名称：八段锦（健身气功）

课程类别：公共必修/选修课

适用专业：全校非体育专业本科生

总学时：24学时（16周×1.5学时/周）

学分：1.0学分

开课单位：

一、课程简介

本课程是面向非体育专业学生开设的体育公共课程。课程以“源远流长、简便易行”的中华传统健身气功——八段锦为载体，坚持“健康第一”与“文化传承”相结合的教学理念。针对八段锦动作柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼的特点，课程通过系统的功法演练、呼吸吐纳、意念引导及中医基础理论讲授，不仅使学生掌握八段锦的完整套路与锻炼方法，更重点培养学生的身心调节能力、亚健康干预意识、专注力及传统文化