教学大纲 瑜伽.docx

《大学体育·瑜伽》课程教学大纲

课程名称：瑜伽

课程类别：公共必修/选修课

适用专业：全校非体育专业本科生

总学时：24学时（16周×1.5学时/周）

学分：1.0学分

开课单位：

一、课程简介

本课程是面向非体育专业学生开设的体育公共课程。课程以“身心合一”的瑜伽练习为载体，坚持“健康第一”与“应用导向”相结合的教学理念。针对瑜伽运动强调呼吸配合、注重身体觉知、追求柔韧平衡、关注心理调适的特点，课程通过系统的体式练习、呼吸控制、冥想放松及基础理论讲授，不仅使学生掌握瑜伽的基本技能与锻炼方法，更重点培养学生的自我情绪管理能力、专注力与抗压力、身体姿态矫正意识及健康生活方式规划能力。课程旨在