第九课 做情绪的主人 课件 三年级心理健康下册北师大版.pptxVIP

第七讲做情绪的主人

什么是情绪情绪是内心的感受，就像天气一样，有晴天、雨天、阴天......它会因为发生的事情而变化。精神焕发萎靡不振冷静理智暴躁易怒平静安详惶恐不安

思考从视频里，你发现多少种情绪呢？害怕快乐忧伤愤怒厌恶

情绪盲盒（准备道具）一个同学上台，从盲盒中抽取一张情绪卡片，将卡片上的情绪表演出来（可以通过表情、动作、语言来表演），但不能说出卡片上的词，同学们来猜一猜表演的是哪一种情绪。认识了我们的情绪后，你觉得情绪有好坏之分吗？如果有，你觉得什么是好情绪？什么是坏情绪？

情绪没有好坏之分猜一猜：考场内有三个水平相同的考生，一个非常焦虑，一个轻度焦虑，一个无所谓，你觉得哪个考生考得最好？实验表明，轻度焦虑的考生考得最好。适度的紧张会促使他有序地复习；而过度焦虑的考生会乱了分寸，复习不进知识；无所谓的考生则不会去认真复习。

情绪没有好坏之分，它是提醒我们关注状态的闹钟，这个闹钟要来提醒我们什么信息呢？

情绪是需要被理解的“身体语言”在原始社会，对野兽的恐惧促使人们发现和发明了许多自卫工具。现在，考前的焦虑会促使我们主动复习。情绪是生存的“警报器”害怕情绪就像身体的疼痛神经——疼痛本身不舒服，但它能提醒我们此时的状态不对，需要调整，关键时刻还能救命呢！

情绪是需要被理解的“身体语言”当遇到紧急情况，如突然有车冲来时，头脑中管理情绪的杏仁核会先于理性启动，让我