运动过量健康促进计划书.docxVIP

运动过量促进学校健康教育计划书

项目名称：运动过量促进学校健康教育计划书

执行单位：北京体育大学健康教育委员会

前言

北京体育大学是中国体育人的摇篮，在中国体育健儿的输送新鲜血液事业上不断做出卓越的贡献，其中竞技体育，社会体育等专业更是中国体育事业的生力军，并带领着全校师生一同发展体育运动。运动是国人健康强大之本

但是在我们享受运动带来的健康快乐的同时，也要注意运动过量所带来的危害。

为普及运动量与健康的关系，发展与促进学校健康教育，以下将拟出健康教育计划书，由学校健康教育组执行。

背景：

运动强度过大，可导致急性伤害事故，也可导致慢性疲劳累积，以及多种器官组织结构和功能劳损性损害，并导致各种运动性伤病的发生

问题：

存在哪些主要健康问题：

1.运动对骨骼关节的影响

长期超大强度训练，骨组织所受应力会过大，

导致骨折危险性增大。长期应力过度牵拉骨膜还可

导致疲劳性骨膜炎并引发疲劳性骨折。长期大运动量的训练，关节软骨经常受微细损伤，胶原纤维破坏，细胞坏死，软骨正常弹性改变，造成软骨营养障碍，进一步加重软骨病变，如髌骨劳损，软骨溃疡、剥离等损伤。甚至只有一次的急性暴力，就可以引起软骨剥脱损伤。

2.?运动过量对肌肉的影响

运动后肌肉酸痛是大量运动后常见的症状之

一，急性或慢性的过度负荷均会导致骨骼肌的结构

损伤和功能障碍，以及肌肉收缩，伸展功能下降，加

快肌肉的退行性变性，使力量