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第一章压力与健康的隐秘联系第二章认识压力：压力的本质与类型第三章压力应对：认知行为疗法与正念冥想第四章压力应对：社交支持与时间管理第五章压力应对：长期策略与自我成长第六章压力应对：结束与总结

01第一章压力与健康的隐秘联系

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压力的心理学解读数据：压力与心理疾病数据支持应对：心理疗法的应用应对策略论证：压力对认知功能的影响认知功能影响总结：心理健康的维护心理健康维护案例：小李的焦虑