教学课件不乱发脾气.pptxVIP

不乱发脾气

心理课堂的约定积极参与认真倾听悦纳自我保守秘密

兴奋开心恐惧紧张愤怒厌恶满足悲伤愉快惊讶情绪转转转：点击屏幕上的情绪转盘，转盘迅速转动再点一下即可停止。这时指针指到哪一种情绪，大家就一起表演哪一种情绪。

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事件愤怒温度12345678910我的愤怒值

愤怒时身体的反应脸色发红，身体出汗；咬牙握拳，双肩发紧；呼吸变快，心跳加速；……

请在小组内交流说：说一说你调控愤怒情绪的好方法2.写：把想到的方法写到灭火泡泡中。

灭火泡泡

养成“好脾气”小妙招……

愤怒时，深呼吸，换个环境静一静。找朋友，去运动，寻个空地吼一吼。宣泄怒火有方法，不伤身体不伤人。

愤怒事件

空椅游戏你内心有两个矛盾的想法，它们各执一词让你感觉很矛盾。我们现在可以用一个方法，帮助你把这两个矛盾的想法分开，并且更清楚地感受自己的内心。我们会用两把椅子分别代表生气的你和平静的你，当你坐在“生气椅”上时，请说出生气的你的想法和感受，说完后请你坐到“平静椅”上，回应生气的你的想法和感受，直到你把心里话全部说完为止。两人为一组，一人引导，一人做空椅游戏，然后交换。

拥有好脾气，快乐生活每一天！