老年健康管理：生活方式千预PPT教学课件.pptx

老年健康管理模块4老年健康危睑因素干预

老年健康管理项目一?生活方式千预

干预饮食与心理状态

Contents一老年人的饮食与营养学习目标二老年人心理

一、老年人的饮食与营养（一）老年人的营养需求序号营养类别能量占比具体要求1碳水化合物50%~60%优先选择低GI食物，避免血糖大幅波动2蛋白质10%~20%优质蛋白质（鱼、蛋、豆类等）占比50%以上3脂肪20%~30%减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入4无机盐无增加钙摄入并多晒太阳促进吸收；多吃含铁食物，搭配维生素C助力铁吸收；控制钠摄入，补充钾元素5维生素无多食用新鲜蔬菜和水果，保证足量摄入6膳食纤维无增加新鲜蔬果、粗粮的比重，发挥通便作用7水分