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2026年太极拳动作原则考试题及答案

一、填空题（每空1分，共20分）

1.太极拳动作中“立身中正”的核心要求是百会穴与尾闾穴在同一垂直线上，同时需保持脊柱自然竖直，避免前俯、后仰或左右歪斜。

2.太极拳“沉肩坠肘”的关键在于肩部肌肉放松下沉，肘部自然微屈下垂，使手臂劲力能够贯通到指尖。

3.太极拳“含胸拔背”中“含胸”指胸部微向内收，但非刻意凹陷；“拔背”指背部肌肉舒展拉长，形成圆背撑拔的状态。

4.太极拳“虚实转换”的本质是重心在两腿间的动态分配，要求转换过程连贯均匀，无明显停顿或突转，通常虚腿承担10%-30%的体重，实腿承担70%-90%的体重。

5.太极拳“松腰胯”的主要作用是贯通上下肢劲力，通过腰胯的旋转折叠带动四肢运动，避免局部用力导致的僵滞。

6.太极拳“用意不用力”强调以意识引导动作，肌肉保持自然放松，劲力由腰脊发动，通过节节贯穿传递至肢体末端。

7.太极拳“圆活连贯”要求动作路线无棱角、无直折，各动作间衔接自然，劲路如行云流水，不可断劲或突快突慢。

8.太极拳“气沉丹田”的呼吸方法是腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹部微鼓；呼气时膈肌上升，腹部微收，呼吸与动作协调配合，一般开步、展臂时呼气，合步、收臂时吸气。

二、判断题（每题2分，共20分。正确划“√”，错误划“×”，需在答题纸上说明错误原因）

1.太极拳“立