职场压力管理课件.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力影响：生理与心理双重维度第三章压力应对：认知行为工具箱第四章压力预防：系统化风险管控第五章压力恢复：身心整合疗法第六章压力领导力：赋能组织韧性

01第一章职场压力的识别与认知

第1页引言：压力的普遍性压力的个体差异健康压力与有害压力压力识别的重要性不同个体对压力的感知和应对方式存在显著差异，这与个体的性格、经验和价值观密切相关健康压力能够激发个体的潜能，而有害压力则可能导致身心疾病准确识别压力是有效管理压力的前提，可以帮助个体及时调整应对策略

第2页压力识别：常见职场压力源工作量压力工作量压力是指个体在面对过重工作负荷时所产生的压力技术压力