非沟通：培养对自己爱与接纳.pdfVIP

非沟通4

爱自己

今日导读

在昨天的内容中，我们明白了该如何表达请求和。至此，我们已经学习了多

个表达自我的技巧，同时，也在帮助我们能更加、真诚地表达自己。而

这一切的前提，是自我接纳。

唯有接受了自己的“感受”，明白自己的“需求”，我们才能将其“表达”。因

此，在今天的内容中，跟随作者，学着如何“爱自己”。

在本章节之前，作者已经提到了许多对非沟通的运用。而在这一章中，

揭示了在非沟通的运用中，最重要、最的运用——培养对自己的

爱。非沟通，是以爱为起点和支点的，希望人们能够通过使用非沟通，

达到爱自己的目的。这既是出发点，也是终点。

那么，如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式，作者在书中如是说。

每个人都对自己有一个期待，为了这个期待不断做出努力，有的人完成了，有的

人没有完成。没有完成的人常常会陷入自责。但是换一个角度来想，失败恰恰是

对我们局限性的揭示。认识到自己的局限性，就可以我们进一步成长。一味

地自责是没有用的，自责是一种自己的需要没得到满足时的悲观表达，过