2026年健康管理师（情绪调节方法）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（情绪调节方法）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

（总共8题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内）

w1.当个体面临压力时，通过运动来释放压力，这种情绪调节方法属于（）

A.认知重建

B.行为调节

C.情绪表达

D.放松训练

w2.小明在考试失利后，通过积极思考自己的优点和进步，从而缓解失落情绪，这是运用了（）情绪调节策略？

A.问题聚焦

B.情绪聚焦

C.认知重构

D.行为改变

w3.以下哪种方法不属于常用的情绪调节放松训练（）

A.深呼吸

B.冥想

C.倾诉

D.渐进性肌肉松弛

w4.小李工作压力大，经常焦虑，他选择通过听音乐来舒缓情绪，这体现的情绪调节方法是（）

A.转移注意力

B.改变认知

C.情绪宣泄

D.自我暗示

w5.小王与同事发生冲突后，冷静下来分析冲突原因并思考解决办法，这属于（）情绪调节方式。

A.被动调节

B.主动调节

C.消极调节

D.积极调节

w6.小张在感到愤怒时，握紧拳头控制情绪，这种方式是（）

A.认知调节

B.行为抑制

C.情绪转移

D.情感升华

w7.当我们情绪低落时，回忆曾经的成功经历来提升自信，这是利用了（）

A.