2026年健康管理师（情绪管理技巧）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（情绪管理技巧）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：以下每题有A、B、C、D四个选项，其中只有一个选项是正确的，请将正确选项填涂在答题卡相应位置。每题4分，共40分。

w1.以下哪种情绪管理技巧有助于在压力情境下保持冷静？

A.深呼吸并放松肌肉

B.立刻宣泄情绪

C.回避问题

D.过度思考

w2.当感到愤怒时，较好的处理方式是：

A.对他人大声叫嚷

B.默默压抑

C.先冷静下来，分析原因再表达感受

D.立刻离开现场

w3.积极的情绪可以通过以下哪种方式来培养？

A.只关注负面事件

B.每天抱怨生活

C.感恩生活中的点滴

D.沉浸在悲伤情绪中

w4.情绪管理的第一步是：

A.识别自己的情绪

B.忽视情绪

C.盲目发泄情绪

D.等待情绪自然消失

w5.以下哪种情况体现了情绪的不合理认知？

A.因为一次失败就认为自己永远不会成功

B.取得好成绩后感到开心

C.被批评后反思自己的错误

D.看到美景心情愉悦

w6.当面临焦虑情绪时，有效的应对方法是：

A.不断担忧未来

B.进行放松训练，如冥想

C.过度劳累自己

D.与他人比较焦虑程度

w7.情绪管理中，“ABC理论”中的B指的是：

A.诱发事件

B