训准备指南：物质+心理，助你轻松应对.pdfVIP

准备工作

物质+心理，助你度过军训时光

军训！军训！穿上一身军绿，迎接紫金港夏日的考验吧。熟读下面的指南，更快适应军

训生活～

四大准备事项：

防晒驱蚊

浙大紫金港校区毗邻湿地，夏日蚊虫数量不可小觑。记得准备好相应的驱蚊产品，如花

露水、风油精等。寝室挂好蚊帐，睡前检查蚊帐并密封帐口。无论你来自天南地北，在军

训的高强度暴晒中都要涂抹防晒霜。烈日炎炎，对防晒霜的选择也要注意两个：一是高

防晒指数，选择SPF30++甚至50++以上产品；二是防水防汗，以免训练时的大量出

汗削弱防晒效果。皮肤敏感的可准备爽身粉，防止的皮肤晒后起疹。

防寒防暑

晨间午后阳光强烈，要注意及时补充流失的水分。军训通常规定人手一瓶1.5L山

泉，记得在瓶身做好个人标记以免拿错。适当补充淡盐水能够有效防止抽筋。训练时一般不

允许碳酸饮料。

晚间一般安排讲座、合唱等集体活动。出门时要带好长袖外套，避免因昼夜温差较

大而着凉。

军训难免要求喊，加入合唱队的同学更有频繁的训练，可准备润喉片、喉糖保护嗓

子。备好擦汗的湿巾或手帕。

保护脚部

分发的军训鞋底较硬，训练时会造成极大负担。建议提前两双合脚且舒适的太空鞋