（共13页PPT）课时9425室内健身操小学《室内健身操系列有氧灵敏教学课件》光明小学.pptxVIP

室内健身操系列-有氧、灵敏（跟练视频14min、无器械）年级：六年级光明小学线上体育课某省市光明区光明小学

1.简单了解有氧运动、灵敏素质的含义2.小腿灵敏3.上臂大腿（挑战）今日主要内容某省市光明区光明小学4.有氧心肺

某省市光明区光明小学简单来说，有氧运动是指强度不会太高，但运动时间较长的运动什么是有氧运动？常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

某省市光明区光明小学有氧运动的好处和注意事项有氧运动-持续运动对于健康的好处非常多，例如：可以增加耐力，减少运动疲劳提高免疫，降低疾病风险增强心肺功能可以在一定程度上