（共25页PPT）5仰卧推起成桥学科课程精品课卧推起成桥课件x课件.pptx

基础教育精品课仰卧推起成“桥”年 级：二年级学科：体育与健康（人教版）学校某省市合川区高阳小学

技巧--仰卧推起成桥

上课要求：注意安全；团结协作。

探测河道（准备活动）1 一般性准备活动一路纵队跑步去河道（上坡高抬腿、下坡后踢腿等）；然后游泳探测（蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳）活动各个关节；在河里遇到了小螃蟹、小乌龟（模仿螃蟹走、小乌龟爬的动作）。2 专项性准备活动小鱼探头（俯撑卷腰）小鱼跃出水面（反弓桥）

1 脚的桥墩仰卧垫子上，分腿屈膝靠臀，跟着节奏蹬地、挺髋；难度升级，髋下击掌；难度再次升级，挺髋保持10秒。2 手的桥墩1.反手推臂练习2.测量桥墩承载力。造桥墩

1.自主练习学生