原创力文档;;原地小跳＋开合跳
提膝跳＋交叉跳
转身单脚跳
转身单脚＋开合跳;;游戏方法：四人一组接力赛，一名同学出发一腿提膝抬起，异侧手臂持杆，支撑腿进行3次垫步后两手两腿同时交换。完成5次后跑回与同伴接力，杆子落地不算次数。
要求：1.核心收紧，身体保持稳定2.手腿同步，交换速度快;学练环节—诱导游戏《手急腿快》;学练环节—复习蹲踞式起跑;学练环节—复习蹲踞式起跑;学练环节—跟我一起学习加速跑;学练环节—巧用教具;练习方法：一名同学扶住纸板，另一名同学戴好自制的腿部发力器，根据纸板上的运动轨迹进行模仿蹬摆练习。每腿做10次，完成20次
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