刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——庐州一中心理教师座谈会发言.docxVIP

刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——庐州一中心理教师座谈会发言

各位同事、各位心理教育同仁：

大家好！

今天，我们齐聚在这里召开本次心理教师座谈会，既是对过去一学期心理教育工作的复盘与总结，更是聚焦当下学生心理状态，探讨如何更好地守护孩子们身心健康的重要契机。相信各位同仁和我一样，深刻感受到了刚刚结束的超长学期，给孩子们带来的身心影响——从早到晚的学业节奏、持续紧绷的学习状态、反复叠加的压力，让很多孩子的神经长期处于高度紧张状态，大脑也一直处于“满负荷运转”的模式。今天，我想和大家重点交流的话题就是：刚结束超长学期，孩子神经紧绷，大脑需要“放空”，我们作为心理教师，该如何引导孩子做好身心调节，帮助他们释放压力、恢复状态。

首先，我们要明确一个核心认知：超长学期带来的，不仅是学业负担的增加，更是心理负荷的累积。过去这一学期，孩子们不仅要应对正常的课堂学习、作业练习，还要适应紧凑的时间安排，兼顾各类考试、评比，长期处于“赶进度、抓成绩、防松懈”的紧绷状态。这种状态持续时间过长，会让孩子的大脑一直处于“应激模式”，就像一根被拉满的琴弦，长期紧绷之下，不仅会影响学习效率，还会引发一系列心理和生理反应——比如注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁、易怒、失眠，甚至出现厌学、焦虑等倾向。

很多时候，我们会不自觉地陷入一个误区：认为孩子的大脑“越用越灵”，只要多刷题、多学习，就能保持良好的学