（共26页PPT）3正面下手发球学科课程精品课欧阳莹欧阳莹精品课课件x课件.pptxVIP

基础教育精品课

排球：正面下手发球（第一课时）

年 级：五年级

学 科：体育与健康（人教版）

学 校某省市某省市龙海区石码中心小学

女排精神：在逆境中昂首

女排精神：在逆境中昂首

热身准备

充分的热身能够预防运动损伤，提高运动效率，请跟一起做热身活动吧！

1、排球操

热身准备

2、专项训练

（1）左右滑步（2）交叉步徒手垫球

（3）前后某著名企业（4）后撤步转身跑

看一看，想一想

观察示范并想一想，发球的动作要点是什么呢？

看一看，想一想

观察示范并想一想，发球的动作要点是什么呢？

抛球稳

找到击球部位和击球点

蹬地摆臂击球

练习一：单手抛球

练习二：击地滚球

练习三：单人击固定球挑战：挥臂击抛球

基本部分（小试牛刀）

误及纠正方法

误及纠正方法

练习一：近距离发球

练习二：组合练习练习三：远距离发球小组竞赛：发球比赛

基本部分（提升自我）

体能加油站

1、交叉传球

2、俄罗斯转体

3、支撑交替拨球

4、躺姿抬腿平衡

5、三米某著名企业

6、小碎步某著名企业

每个动作练习30秒，间歇10秒，完成两组

每个动作练习30秒，间歇10秒，完成两组

1、交叉传球

2、俄罗斯转体

3、支撑交替拨球

4、躺姿抬腿平衡

5、三米某著名企业

6、小碎步某著名企业

放松活动

恭喜你完成挑战，好好拉伸放松一下肌肉，有助于恢复身体机能哦！

1、颈部拉伸

2、三角肌拉伸

3、手触地拉伸

4、腿