打破内耗：如何用行动治愈焦虑课件-高中主题班会课件.pptxVIP

打破内耗：如何用行动治愈焦虑主题班会

目录学业压力下的焦虑表现识别社交困扰里的焦虑现象剖析焦虑的正常性与适度价值讲解正念练习之呼吸放松讲解正念练习之身体扫描实践时间管理方法讲解与应用积极面对问题案例分析接纳情绪认知的建立与行动转化0102030405060708

01学业压力下，焦虑表现大揭秘！认识学业焦虑表现

学业压力下，有哪些焦虑表现？过度担忧成绩同学们，是不是有时总担心成绩不好，吃饭睡觉都在想，这就是焦虑的表现哦。害怕考试一到考试就紧张，甚至身体不舒服，这也是焦虑在捣乱呢。拖延学习面对作业和学习任务，迟迟不想动手，其实也是焦虑的一种体现。

案例分析：学业焦虑行为大曝光！小A的故事小A每次考试前都吃不下饭，睡不着觉，考试时大脑一片空白。这就是过度焦虑啦。小B的烦恼小B总是拖延写作业，越拖越着急，这也是焦虑导致的哦。小C的困境小C过度担心成绩，整天闷闷不乐，学习也没动力。这是焦虑的危害呢。

聊聊学业焦虑，你有同感吗？表现讨论大家来讨论下，在学业中还有哪些焦虑表现呀，说不定你也有呢。自我思考想想自己是不是也有类似情况，看看怎么去应对它。分享交流和同学们分享下自己的感受，说不定能找到解决办法哦。共同成长一起面对学业焦虑，让我们都能轻松学习，快乐成长。

02社交迷雾：焦虑现象大揭秘剖析社交困扰中的焦虑

社交里的焦虑信号，你接收到了吗？害怕社交场合同学们，你们有没有一想到要参加社交活动，