职场压力缓解培训教程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理的基本认知第三章认知层面的压力管理技巧第四章行为层面的压力管理策略第五章社会支持系统的构建第六章压力管理的长期实践与评估1

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性案例分析：互联网公司的工作强度数据支撑：压力的普遍程度全球及中国职场压力数据统计内容框架：压力的分支说明现代职场压力现状、个体差异、代际差异场景引入：高压工作环境3

压力的生理危害案例：产品经理的身心崩溃医学数据：科学依据心脏病、免疫系统、消化系统的压力影响研究危害机制：生理反应解析心血管、免疫系统、消化系统的具体压力反应机制场景引入：过度劳累的后果4

压力的心理与行为危害市场分析师在KPI压力下的表现心理学研究：压力与心理健康的关联认知功能、情绪调节、行为模式的压力影响具体表现：压力的分支说明认知功能下降、情绪调节问题、行为模式改变场景引入：决策障碍案例5

压力对组织效率的影响制造企业次品率与压力的关系经济学数据：压力的成本分析美国企业压力损失数据、离职成本分析组织影响：压力的分支说明生产力下降、创新减少、团队协作问题场景引入：生产问题的根源6

02第二章压力管理的基本认知

压力的认知三角模型项目经理对加班的不同认知模型介绍：认知三角理论情境、评价、应对的关系案例分析：不同认知下的压力反应同一情境下不同认知的压力差异场景引入：认知差异的案例8

压力的类