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少儿体能训练技师考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.少儿平衡能力发展关键期约为______岁。

2.6-12岁少儿单次训练时长建议不超过______分钟。

3.少儿核心训练应避免______（如过度仰卧起坐）。

4.少儿柔韧性训练以______为主。

5.体能训练需遵循______原则（负荷逐步增加）。

6.5-7岁少儿优先发展______能力（跑、跳、爬等）。

7.少儿训练心率一般控制在最大心率的______%以内（最大心率=220-年龄）。

8.少儿体能训练核心目标是______，而非竞技成绩。

9.6-12岁少儿应避免______训练（大重量负重）。

10.平衡训练可通过______类练习（单脚站、走平衡木）。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.少儿体能训练禁忌是？

A.10岁以下大重量深蹲B.6岁儿童动态拉伸C.7岁儿童爬行D.8岁儿童跳绳

2.6-12岁少儿单次训练最优时长是？

A.30分钟内B.40-60分钟C.60-90分钟D.90分钟以上

3.少儿核心训练重点是？

A.腹直肌力量B.背肌力量C.核心稳定性D.核心爆发力

4.5岁儿童适合的动作是？

A.障碍跑B.负重跳C.静态拉伸10分钟D.长距离跑步

5.少儿体能训练首要原则是？

A.竞技性B.高强度C.标准化D.安全性

6.属于协调性训练的是？

A.平板支撑B.丢接球练习C.冲刺跑D.静