春天养生百病不生春季心里调剂饮食养生培训讲座PPT课件.pptxVIP

正当时春天养生百病不生春养生

目录春季养生的核心原则壹春季饮食养生指南贰春季起居养生建议叁春季运动养生方案肆春季情绪调节与心理健康伍春季常见疾病预防陆春季养生误区与纠正柒国际非药物疗法协会的春季养生倡议捌

春季养生的核心原则第一部分Travelinwinterandkeephealthyinspring,andalldiseaseswillnotbeborn.春季属木，与肝脏相应。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，春季养生的重点是疏肝理气、养阳护肝。春天养生，百病不生

春季养生的核心原则春季属木，与肝脏相应。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，春季养生的重点是疏肝理气、养阳护肝。现代医学也证实，春季人体激素分泌旺盛，肝脏代谢负担加重，需特别注意保护。??1.顺应自然，养阳护肝

春季养生的核心原则适度运动，增强免疫??叁春季是运动的最佳时节，适度锻炼可促进血液循环，增强免疫力，预防春季常见疾病。??调节情绪，避免抑郁??贰春季气候多变，易引发情绪波动，俗称“春困”或“春季抑郁症”。通过调节情绪、保持心情愉悦，可有效预防心理问题。??

春季饮食养生指南第二部分Travelinwinterandkeephealthyinspring,andalldiseaseswillnotbeborn.春季属木，与肝脏相应。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，