原创力文档SIMPLIFIEDCHINESE
孕期锻炼(Exercisinginpregnancy)
孕妇每个星期应进行至少2.5-5小时中等强度的运动。
运动的形式可以是有氧运动、伸展运动或肌肉阻力运动。
事实证明，孕期运动可以减少妊娠并发症，包括妊娠高血压和体重增加过快。
有氧运动(Aerobicexercises)拉伸运动(Stretchingexercises)
有氧运动包括
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