2026年健康管理师（瑜伽训练指导）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（瑜伽训练指导）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

1.瑜伽中“下犬式”主要锻炼的部位不包括（）（本题5分，答题要求：从选项中选出一个不符合的答案）

A.手臂

B.腿部

C.腹部

D.臀部

E.背部

2.以下哪种瑜伽呼吸法能增强肺部功能，为身体提供充足氧气（）（本题5分，答题要求：从选项中选出正确答案）

A.腹式呼吸

B.完全呼吸

C.清凉呼吸

D.喉呼吸

E.风箱呼吸

3.瑜伽练习中，关于平衡类体式的描述，正确的是（）（本题5分，答题要求：从选项中选出正确答案）

A.树式主要考验腿部力量，与平衡无关

B.战士三式不需要保持平衡

C.单腿站立前屈式重点在于伸展而非平衡

D.鹰式能有效锻炼身体平衡能力

E.三角式是简单的站立体式，不涉及平衡

4.瑜伽冥想对心理的积极作用不包括（）（本题5分，答题要求：从选项中选出一个不符合的答案）

A.减轻焦虑

B.提高专注力

C.增强记忆力

D.引发愤怒情绪

E.缓解压力

5.以下哪种瑜伽流派强调动作的精准性和身体的alignment（正位）（）（本题5分，答题要求：从选项中选出正确答案）

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.阴瑜伽

D.流瑜伽