2026年健康管理师（有氧运动选择与实施）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（有氧运动选择与实施）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。

w1.以下关于有氧运动的说法，正确的是（）

A.有氧运动强度较低，持续时间短

B.有氧运动主要锻炼肌肉力量

C.有氧运动能提高心肺功能

D.短跑属于有氧运动

w2.衡量有氧运动强度的常用指标是（）

A.心率

B.血压

C.肺活量

D.体重

w3.适宜的有氧运动心率范围一般是（）

A.（60-70）%最大心率

B.（70-85）%最大心率

C.（85-95）%最大心率

D.（95-100）%最大心率

w4.下列哪种运动不属于有氧运动（）

A.游泳

B.骑自行车

C.俯卧撑

D.慢跑

w5.进行有氧运动时，最佳的运动时间是（）

A.10-15分钟

B.15-30分钟

C.30-60分钟

D.60分钟以上

w6.有氧运动对身体的好处不包括（）

A.降低胆固醇

B.增加肌肉围度

C.改善睡眠

D.提高免疫力

w7.运动过程中，如何判断有氧运动强度是否合适（）

A.感觉轻松无压力

B.感觉非常疲劳

C.能正