2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0117）.docxVIP

运动营养师考试试卷（总分100分）

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

以下哪种营养素是运动中最直接的能量来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

解析：碳水化合物在体内可快速分解为葡萄糖，通过糖酵解和有氧氧化直接供能，是运动中（尤其是中高强度运动）最主要的能量来源。蛋白质主要用于组织修复，脂肪供能速度较慢（需有氧条件），维生素不直接供能。

力量训练后30分钟内推荐补充的最佳碳水化合物与蛋白质比例是？

A.1:1

B.2:1

C.3:1

D.4:1

答案：B

解析：研究表明，运动后补充碳水化合物与蛋白质比例为2:1时，可最大化促进肌糖原恢复