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（共10页PPT）课时5发展耐力素质全身动作组合课件.ppt

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    广州外国语学校邓路明高一—广东教育出版社—体育—发展耐力素质一、练习安全注意事项（一）运动前着运动鞋、运动服、自备饮用水和毛巾。（二）居家找一块平整、宽敞的场地。（三）练习时如出现身体不适，请立即停止运动。二、热身学习

    （一）原地慢跑（二）上步提膝下压（三）开合跳（四）并步十字跳（五）高抬腿摸膝（六）弓步拉伸每个动作练习20秒，间隔休息10秒，共练习一组。注意事项：练习时动作弧度逐

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