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高校心理健康教育课程教案示范

课程名称：大学生情绪管理与压力应对

一、授课对象

全日制本科各年级学生（公共选修课/必修课）

二、课时安排

2课时（90分钟）

三、授课方式

理论讲授、案例分析、小组讨论、体验活动、视频观摩

四、教学目标

1.知识与技能：帮助学生了解情绪的本质、类型及功能；认识大学生常见情绪问题及压力来源；掌握至少三种情绪调节与压力管理的实用方法。

2.过程与方法：通过互动体验和案例研讨，引导学生主动探索自身情绪特点，提升情绪识别与表达能力，培养积极应对压力的思维模式。

3.情感态度与价值观：培养学生对自身情绪的接纳与觉察能力，树立积极健康的人生态度，增强心理韧性，促进人格完善与全面发展。

五、教学重难点

1.教学重点：大学生常见情绪问题的识别；有效的情绪调节策略；压力的积极应对方式。

2.教学难点：如何引导学生将情绪管理技巧内化为日常行为习惯；如何帮助学生建立对负性情绪的正确认知，避免压抑或过度宣泄。

六、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含理论要点、案例、图片、视频片段）；准备情绪卡片、压力源清单工作表；设计小组讨论问题；调试多媒体设备。

2.学生准备：课前完成一份“我的情绪小档案”简易问卷（包含近期主要情绪体验、困扰事件等，匿名处理，用于课堂讨论素材）。

七、教学过程

（一）课程导入：情绪的“奇妙