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2026年学生考前心理调适与减压工作方案

为贯彻落实《关于全面加强和改进新时代学校心理健康教育工作的意见》（教思政〔2023〕4号）精神，科学应对2026年中高考、学考等重要考试前学生普遍存在的焦虑情绪，系统提升学生心理调适能力，切实保障学生以积极心态投入备考，现就考前心理调适与减压工作制定本方案。

一、工作背景与目标

据《2024年全国中学生心理健康状况调查报告》（中国青少年研究中心）显示，考前1-3个月，78.6%的初三、高三学生存在不同程度的焦虑情绪，其中15.2%达到中度以上焦虑水平，主要表现为注意力分散（占比63.4%）、睡眠质量下降（占比58.7%）、自我怀疑（占比49.1%）。另据教育部基础教育质量监测中心2023年数据，心理状态良好的学生在考试中正常发挥率比焦虑学生高23个百分点。

本方案以“预防为主、系统干预、分类指导、家校协同”为原则，目标如下：

1.降低考前中度以上焦虑学生比例至8%以内（2024年基线为15.2%）；

2.提升学生心理调适技能掌握率至95%以上；

3.建立“学校-年级-班级-家庭”四级心理支持网络，实现心理问题早发现、早干预；

4.确保考试期间因心理问题弃考、突发情绪危机事件发生率为0。

二、组织架构与职责分工

成立校级考前心理调适工作领导小组，由分管副校长任组长，成员包括学生发展中心主任、心理健康教育中心专职教师（需持有国家二级心理咨询师证