2021年糖尿病预防科普课件 带互动问答+配套宣教海报.pptxVIP

第一章糖尿病预防：我们身边的健康警报第二章饮食与糖尿病预防第三章运动与糖尿病预防第四章体重管理与糖尿病预防第五章戒烟限酒与糖尿病预防第六章糖尿病预防的长期坚持与展望

01第一章糖尿病预防：我们身边的健康警报

糖尿病的早期信号遗传、肥胖、不良饮食习惯等全球与中国糖尿病现状提高糖尿病预防意识提高糖尿病预防意识糖尿病的危险因素近年糖尿病数据互动提问：关注健康，预防糖尿病总结：关注健康，预防糖尿病深入了解糖尿病糖尿病的定义与成因

糖尿病的早期信号视力模糊：视网膜病变导致视力下降提高糖尿病预防意识多尿：夜尿增多，尿频及时发现，及时干预多食：食欲旺盛，体重下降早期信号的重要性乏力：常感疲劳，运动后加重关注健康，预防糖尿病

02第二章饮食与糖尿病预防

糖尿病饮食：不是节食，而是科学搭配蔬菜的摄入深色蔬菜与豆类互动提问：如何选择食物？提高糖尿病预防意识论证：糖尿病饮食的原则控制总热量，均衡营养总结：科学饮食，预防糖尿病提高糖尿病预防效果主食的选择低GI食物与高GI食物蛋白质的摄入瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品

糖尿病饮食：不是节食，而是科学搭配科学饮食，预防糖尿病。选择低GI食物，控制总热量，均衡营养。主食选择全谷物，蛋白质摄入适量，蔬菜摄入丰富。避免高热量食物，控制精制碳水摄入。通过科学饮食，可以有效预防糖尿病。

03第三章运动与糖尿病预防

运动：糖尿病预防的“神奇药方”运动前的注意