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2026年健身教练专项技能测试试卷及答案

一、运动解剖学与生物力学应用

1.【单选】在杠铃深蹲最低点，股骨相对于胫骨发生外旋的主要主动肌是

A.股直肌B.缝匠肌C.股二头肌长头D.阔筋膜张肌

答案：C

解析：深蹲底端股骨外旋可增大髋臼覆盖，降低髋臼撞击风险。股二头肌长头起于坐骨结节，跨越髋、膝双关节，其拉力线在矢状面外下方，具备显著外旋力臂；阔筋膜张肌虽可协助，但主要功能为屈髋与内旋，力臂不足，故选C。

2.【单选】下列哪项描述最能解释“硬拉时杠铃越贴近小腿，腰椎剪切力越小”？

A.减小阻力臂，骶棘肌激活降低B.增大髋伸力矩，骶棘肌激活升高

C.减小