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达摩剑

01提膝格剑CONTENTS目录马步斩剑0203转身抹剑

动作路线起始，双脚并拢直立，双手自然下垂，达摩剑竖直贴靠在身体右侧，剑尖朝下，神态专注，气息平稳。左脚向前迈出一小步，脚掌着地，随后左腿迅速屈膝提起，大腿尽量抬高，小腿自然下垂，脚尖朝下，形成左提膝姿势。与此同时，右手握剑，由身体右侧经下方向左上方斜举格挡，剑身斜立，高度约与头部平齐，左手变剑诀，屈肘置于身体左侧，指尖朝上，辅助保持身体平衡，至此完成提膝格剑动作。

动作要领提膝时，支撑腿膝盖挺直，脚底稳固踩地，提膝腿大腿发力上抬，确保高度和稳定性，以维持身体平衡。格剑过程中，右手握剑要紧，手臂伸直，利用腰部扭转和手臂的伸展之力，