健身房教练教学语言规范安全试题库及答案.docxVIP

健身房教练教学语言规范安全试题库及答案.docx

健身房教练教学语言规范安全试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.教练在指导会员进行硬拉训练时，发现会员腰部代偿明显，正确的语言提示应为：

A.“你腰都塌成这样了，会不会练？”

B.“注意收紧核心，想象有根绳子从头顶向上拉，保持脊柱中立位。”

C.“别偷懒，用力啊！”

D.“算了，你这个动作做不了，换轻重量吧。”

答案：B

2.会员因训练后肌肉酸痛抱怨“这课太疼了，不想继续了”，教练的回应最恰当的是：

A.“疼说明有效果，忍忍就好了。”

B.“肌肉酸痛是正常的延迟性反应，我们可以调整训练强度，今天先做些拉伸缓解。”

C.“别人都能坚持，就你娇气。”

D.“不想练就别练，浪费钱。”

答案：B

3.会员第一次使用高位下拉器械，教练需提前进行安全提示，以下表述最完整的是：

A.“握住把手，拉下来就行。”

B.“调整座椅高度，让大腿贴紧护垫，避免腰部借力，下拉时呼气，还原时吸气。”

C.“注意别砸到自己。”

D.“双手握距与肩同宽，其他随便。”

答案：B

4.会员训练中突然头晕，教练应首先说：

A.“你肯定没吃早饭，下次记得吃饭。”

B.“停止动作，慢慢坐下，头低于心脏位置，我帮你拿杯水。”

C.“坚持一下，马上结束。”

D.“是不是没休息好？以后早点睡。”

答案：B

5.会员因体脂率较高产生自卑情绪，教练的沟通语言应避免：