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如何避免新冠肺炎

在当前依然复杂的疫情形势下，尽管病毒的致病性有所变化，但做好个人防护、避免感染新冠病毒，仍是保护自身和家人健康的重要课题。这不仅关乎个人的身体健康，也对减少社会传播风险、维护正常社会秩序具有重要意义。以下将从多个维度，为您提供一套相对完整且具有实操性的防护建议。

一、科学佩戴口罩，筑牢呼吸屏障

口罩作为阻断呼吸道飞沫和部分气溶胶传播的第一道防线，其重要性不言而喻。在人群密集、通风不良的室内场所，如公共交通工具、电梯、商场、影剧院等，务必规范佩戴口罩。前往医疗机构就诊或陪护时，应根据指引佩戴医用外科口罩或以上防护级别的口罩。

选择合适的口罩类型后，需确保正确佩戴：完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，使口罩与面部紧密贴合，避免漏气。佩戴过程中，避免用手触摸口罩外侧，若不慎接触，应立即进行手卫生。口罩在使用一段时间后会因潮湿、污染等原因降低防护效果，建议及时更换，一般情况下，连续佩戴时间不建议过长。使用后的口罩，应视为污染物，按照生活垃圾分类要求妥善处理，切勿随意丢弃。

二、强化手卫生，减少接触传播

新冠病毒可通过接触被污染的物体表面后，再接触口鼻眼等黏膜而导致感染。因此，保持手部清洁是预防感染的关键环节。在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需及时洗手。

洗手时，应使用流动的清水和肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真揉搓