职场压力心理调适技巧培训课程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章认知重构：压力管理的思维工具第三章行为调适：压力管理的实践方法第四章组织支持：构建压力友好的工作环境第五章压力管理的工具箱：实用技术整合第六章持续优化：构建压力免疫体

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性场景引入：真实案例展示压力的普遍性数据支撑：全球范围内的心理健康问题内容框架：职场压力的定义与表现某大型咨询公司内部调研数据世界卫生组织报告解读从心理学角度解析压力的成因与症状

第2页压力的生理与心理危害生理危害案例：长期压力的医学证据心理危害数据：抑郁与焦虑症的发生率危害机制：压力对身心系统的双重影响甲状腺功能亢进与压力