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情绪管理课程教学计划

一、课程概述

情绪是人类心理活动的核心组成部分，直接影响个体的认知、行为和人际关系质量。在现代社会快节奏、高压力的生活模式下，情绪失控、焦虑、抑郁等问题日益普遍，成为影响个人心理健康与社会适应能力的重要因素。情绪管理课程以心理学理论为基础，结合实践训练，旨在帮助学员系统掌握情绪识别、调节与转化的方法，提升心理韧性，实现情绪与生活的良性互动。本课程适用于职场人士、学生群体及对心理健康有需求的社会大众，通过12次课时（每次2小时）的系统学习，帮助学员从“被动应对情绪”转向“主动管理情绪”，为个人成长与社会交往提供心理支持。

二、教学目标

（一）知识目标

理解情绪的基本概念与分