少林连环拳41课件讲解.pptxVIP

少林连环拳

01少林连环拳起势CONTENTS目录格挡弓步冲拳0203蹬腿冲拳接顺势弓步冲拳

少林连环拳起势

少林连环拳起势并步站立，双脚并拢，脚尖向前，身体正直，双臂自然下垂，掌心向内，手指贴于裤缝。随后，两臂从身体两侧缓缓向上抬起，至与肩同高，手臂伸直，掌心向下。接着，两臂以肩关节为轴，向前、向内画弧，同时屈肘，将双手收至腰间，拳心向上，成并步抱拳姿势。此时，两肩下沉，挺胸收腹，目光平视前方。整个动作路线一气呵成，犹如行云流水，从放松状态逐步凝聚力量，为后续拳法的施展做好准备。

格挡弓步冲拳 1. 预备姿势：并步抱拳站立，双脚并拢，脚尖朝前，双手握拳收于腰间，拳心向上，挺胸收腹，双眼平视前方，全身肌肉适度紧张，精神贯注，为后续动作蓄势。

格挡弓步冲拳 2. 格挡动作：假设对方从右侧以直拳攻击，以右脚为轴，身体迅速向左转动约90度，同时右臂由腰间向右上方抬起，屈肘，使前臂呈斜45度角，掌心朝外，用小臂外侧格挡对方来拳，格挡位置大致在头部右侧上方，动作要快速有力，以阻挡攻击路线。 3. 弓步冲拳：完成格挡瞬间，左脚迅速向左前方迈出一大步，左腿屈膝成90度，大腿接近水平，右脚蹬直，脚跟不离地，成左弓步；同时，左拳从腰间快速向前冲出，手臂伸直，拳心向下，力达拳面，冲拳高度与肩同高，完成攻击动作。

蹬腿冲拳接顺势弓步冲拳1. 预备姿势：习练者双脚并步站立，双手握拳收于腰间，拳心朝上，挺胸