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运动损伤防治与康复训练手册（执行版）

第1章运动损伤概述与预防

1.1运动损伤的类型与原因

运动损伤是指在运动过程中因外力作用或身体力学因素导致的肌肉、韧带、肌腱、骨骼等组织的损伤，常见于运动损伤的急性期和慢性期。根据损伤部位和性质，运动损伤可分为肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折、软组织挫伤、关节积液、肌肉萎缩、骨裂、骨质疏松等类型。运动损伤的常见原因主要包括运动前准备不足、运动强度不当、运动方式不规范、运动环境不佳、运动者身体状态不佳等。例如，肌肉拉伤多因肌肉过度伸展或收缩导致，韧带扭伤则多因突然的外力作用或运动姿势不当引起。

根据世界卫生组织（WHO）的数据，运动损伤