少林连环拳10课件讲解.pptxVIP

少林连环拳

单拍脚接弓步顶肘

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回身撩掌接虚步架冲拳

收势

单拍脚：习练者双脚并步站立，双手自然下垂。以左脚在前为例，左腿支撑身体重心，右腿屈膝上提，脚尖勾起，同时右手向上摆起，在身体前方用右手掌心拍击右脚脚底，发出清脆响声。此时，身体微微向上拔起，保持平衡，目光注视右脚方向。

弓步顶肘：完成单拍脚后，右脚迅速向前下方落地，左脚顺势向前迈出一大步，左腿屈膝成左弓步。与此同时，右拳变掌，由前方下落至腰间抱拳，左拳变掌，屈肘向左前方顶出，手臂弯曲，肘尖向前，力达肘尖。头部向左转，目光注视左肘方向，身体保持稳定。

回身撩掌：习练者呈立正姿势站立，双手自然下垂。以向左回身为例，右脚为轴，身体向左后方快速转动180°，同时左脚随转体迅速移动，脚尖点地。在转身过程中，右手由身体右侧向下、向后划弧，然后以掌根为着力点，向前上方撩起，掌心斜向上，手臂微屈；左手则自然摆动至身体左侧，保持身体平衡，目光跟随右手移动。

虚步架冲拳：完成回身撩掌后，左脚向前迈出一步，脚尖点地，左腿屈膝，成左虚步。与此同时，右手由撩掌位置迅速向上翻转，架于头顶右上方，掌心向上，手指朝左；左拳从腰间迅猛向前冲出，拳心向下，力达拳面。此时身体正直，挺胸收腹，目光平视前方。

抱拳行礼：气息调整完毕后，双手握拳，拳心向内，由身体两侧缓缓抬起至腰间，拳眼向上。接着，双手向前推出，在胸前抱拳，左拳在外，右拳在内，