糖尿病宣教实践.pptVIP

糖尿病宣教实践

掌握健康饮食三步曲，轻松享美食3合理分配食物互换份2算出每日食物互换份1拟定每日饮食总热量（原则体重X能量系数）

目前体重状态理想体重（kg）＝身高（cm）－105判断体重情况：中国体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）2正常范围：BMI18.5～24kg/m2超出28kg/m2为肥胖。

能量系数选择劳动强度消瘦千卡/公斤/天正常千卡/公斤/天肥胖千卡/公斤/天卧床休息20-2515-2015轻度体力劳动者353020-25中度体力劳动者403530重度体力劳动者40-454035

利用糖尿病食品互换份，迅速制定饮食计划25g,90kcal2g500g,90kcal0-8g35g,90kcal7g160g,90kcal5g50g,90kcal7g200g,90kcal0-1g20g,90kcal4g10g,90kcal0g

食物互换份分配蔬菜类水果类油脂类肉类主食类食物互换份分配顺序提议1份1份2-3份？份？份食物份量餐次分配提议：每天至少有早、午晚三餐和早、午、晚三小餐。加餐措施：分别在正餐之间、临睡前或运动前，占总热量5～10%，即从三餐中分出部分食物。加餐不加量。

食物等值互换130克米饭=70克馒头=50克面条=50克米粉=400克粥＝200克玉米50克肉类=60克鸡蛋=250ml牛奶=150克南豆腐