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颈椎病的预防和康复计划.pptxVIP

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  • 2026-04-05 发布于河北
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颈椎病的预防和康复计划.pptx

    颈椎病的预防和康复计划;;01;定义与发病原因;;危害与并发症;02;保持正确姿势;;;03;按摩与推拿治疗;;颈部功能训练;04;选择合适的枕头与睡姿;7，6，5！4，3

    XXX;;05;颈部拉伸运动;仰卧用毛巾垫颈后做点头动作，或坐位手抵前额进行静态对抗，每次维持10秒休息20秒。重点锻炼头长肌、颈长肌等稳定肌群，帮助恢复颈椎生理曲度。;全身协调性锻炼;06;办公室人群防护要点;;;THANKS

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