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- 2026-04-08 发布于河南
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做完美的自己
——形体礼仪
下篇
窈窕淑女谦谦君子
01健美操——《青春魅力》
一、组合一
［预备姿势］：立正姿势。如图9-1所示。
［1］～4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂
前后自然摆动，双手握拳。如图9-2所示。
5拍：右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右手
图9-1图9-2
握拳抬肘做向前敲击一次。如图9-3所示。
6拍：还原直立。
7～8拍：做反方向动作。
图9-3图9-4
一、组合一
［2］～4拍：左腿开始向前一步还原，两臂屈肘前后自然摆动。如图9-5
所示。
1拍
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