1.2.4-得体的蹲姿(课件)--《职场礼仪与沟通》同步教学(机械工业版).pdfVIP

1.2.4得体的蹲姿

一、基本蹲姿

蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。

一、基本蹲姿

蹲姿要领：

身体保持直线，双腿靠拢，下蹲时一脚

在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚掌

全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚

跟提起，脚掌着地，臀部向下。

二、蹲姿的基本规范

二、蹲姿的基本规范

1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

三、蹲姿的基本方式

三、蹲姿的基本方式

1.高低式蹲姿

高低式蹲姿的要求：

01.

下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。

02.

左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面。

03.

右脚则应脚掌着地，脚跟提起。

高低式蹲姿的要求：

04.右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿

的内侧，形成左膝高右膝低的姿