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内部锚对减少大学生久坐时间的影响

长期坐罪是指在清醒状态下，为了消除L5mets的坐罪、倾斜和卧位，包括机或计算机

的使用、工作、坐机人员的行为。

久坐与运动不足关系密切，是目前体育学科研究的热点之一。久坐造成参与体育活动时间

的减少，导致身体素质下降，给身心健康带来危害（

来自对不同年龄段的研究表明，久坐是造成身体活动减少的重要原因（

长时间久坐不仅影响认知及理解能力，还给身心健康带来危害（

锚定效应是指在不确定情境中，以接触或回忆的数值即锚值作为参照来估计目标值，使估

计值接近锚值的现象（

内部锚效应是一种典型的锚定效应类型。内部锚是由个体自发产生的锚值，个体通过自身

的学习和经验获得。当面临问题情境，人们提取内部锚用于思考和判断。内部锚与个体经

历、体验直接相关，研究表明内部锚确定性程度更高，信念程度也更强（

实验1即从内部锚效应的作用机制出发，采用动机访谈性干预范式，激发大学生减少久坐

的内在动机。通过百分制自评，使减少久坐内在动机量化为主观意愿锚值（高内部锚），

检验减少久坐的高内在动机锚值对干预大学生久坐的有效性。动机性访谈是一种指导性咨

询技术，通过发掘和处理行为改变过程中出现的矛盾心理，增强改变行为的内在动机，最

终促使个体行为改变R（oll