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心理健康与压力管理：2026年考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除压力源

B.提升个体对压力的适应能力

C.增加压力带来的动力

D.降低社会对个体的要求

2.以下哪种情绪调节策略属于“问题解决式应对”（）。

A.通过倾诉缓解焦虑

B.制定合理的计划逐步完成任务

C.进行放松训练

D.转移注意力到兴趣爱好上

3.拉扎勒斯和弗克曼的压力应对理论中，“重新评价”属于（）。

A.改变情境策略

B.改变自身认知策略

C.寻求社会支持策略

D.消极回避策略

4.以下哪项不属于职业压力的主要来源（）。

A.工作负荷过重

B.组织文化冲突

C.个人家庭关系

D.职业发展不明确

5.心理弹性（Resilience）强的个体通常具备（）。

A.低自尊水平

B.较强的情绪控制能力

C.经常抱怨工作

D.缺乏应对挫折的技能

6.“认知重评”技术的主要作用是（）。

A.增加压力源强度

B.降低个体对压力事件的负面评价

C