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XX初中2026年中考体育考试各项目评分标准及训练建议手册

为帮助全体九年级学生明确2026年中考体育考试各项目评分标准、熟悉考试规则，科学开展考前训练，高效提升体育成绩，顺利完成中考体育考试，结合我校教学实际及2026年中考体育考试相关要求，特编制本手册。本手册涵盖中考体育必考项目、选考项目的评分标准、考试规则、常见易错点及针对性训练建议，实用性、指导性强，供全体九年级学生、体育教师及家长参考使用。

本次中考体育考试严格按照市级教育部门相关通知要求执行，考试总成绩60分，计入高中阶段学校招生录取总分，其中《国家学生体质健康标准》测试成绩6分、体育课运动技能评价成绩6分、体育项目考试成绩48分（必考科目与选考科目满分各100分，相加后乘以0.24，再四舍五入取整数）。本手册重点围绕体育项目考试各项目，明确评分标准、细化训练方法，助力学生精准发力、高效提分。

一、中考体育考试基本说明

（一）考试对象

我校2026年全体九年级应届毕业生。

（二）考试项目设置

1.必考科目（二选一）：男生1000米跑/女生800米跑、100米游泳（男、女通用），考生可任选一项作为必考科目，不得同时兼报游泳与其他必考项目。

2.选考科目（十二选一）：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟踢毽子、足