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- 2026-04-09 发布于湖北
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情绪辅导课程下载：课程价值与目标;01;情绪辅导课程下载：为何选择？;情绪辅导课程的核心收益;课程下载的便捷性与多样性;课程目标群体画像;02;情绪识别：从“感觉”到“命名”;情绪识别与自我评估;自我评估：情绪健康度量表;常见情绪问题诊断;03;认知行为疗法：情绪ABC理论;认知行为疗法：情绪ABC理论;CBT实践：情绪日记系统;认知扭曲识别与修正;04;正念概念：活在当下的艺术;正念概念：活在当下的艺术;正念呼吸：情绪的“刹车系统”;正念观察：情绪的“照镜子”;05;压力识别：区分“挑战”与“灾难”;
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