我的情绪我控制.pptVIP

我的情绪我控制！;我的情绪我控制;;;;思考：;常见的思维模式：;听听心理学家怎么说——;埃利斯认为，人生来同时具有理性与非理性的特质，既有理性思考的潜能，也有非理性思考的倾向。

;听听心理学家怎么说——;核心理论：ＡＢＣ理论;核心理论：ＡＢＣ理论;合理情绪疗法的过程;合理情绪疗法的过程;分析非理性观念的特点：;分析非理性观念的特点：;分析非理性观念的特点：;回头看看自己——;链接：视频《心理访谈》之

我的大学系列——《我的情绪我控制》;;1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。

2．双方互换角色。

3．学生围绕刚才的活动讨论分享。

（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？

（2）情绪可传染吗？

（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？

4．学生发言;装笑也管用

美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落。萎靡不振的神情表现。

于是，他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是，他的这种心情“装扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

美国心理学家霍特指出，弗雷德在无意中采用了心理学的一项重要规律：装着有某种心情，模仿着某种